相信自己 升学路任你走

转载自《升学情报 70》,2014
分享|陈如湘(马来西亚注册与执证心理辅导师)
专访|刘国伟

在升学的过程中,自信心扮演的角色是什么?从事辅导工作多年的陈如湘说:“自信心在升学的过程中扮演颇为重要的角色。对自己比较有信心的同学,对自己的能力也会有较高的认同,会愿意选择具有挑战性的科系或职业。”

自信不足会形成依赖
根据陈如湘的观察和过往与同学面谈的经验,她发现同学在做升学选择时,通常会倾向参考老师、家长、同学或专家学者的意见。这样的咨询过程是重要且必要的,同时也可以帮助同学更客观地了解自己并做出适当的选择。

“但是我却发现自信心不足的同学倾向过度依赖他人的意见,进而失去自己的主见以及判断的能力。自信心不足的同学需要透过不断咨询身边的人来确认自己的选择,当身边的人支持自己的选择时,他比较有信心并能鼓起勇气做选择。但当面对反对的意见时,自信心不足的同学也较容易自我打击,并轻易地放弃自己的选择或理想。”

陈如湘认为,一般自信心不足的同学在升学的关卡上比较难做决定。同学大多会把注意力聚焦在较负面的想法上,相信自己“会失败”或“注定失败”而迟迟无法做决定。比方说,同学会因担心自己的生物科不太好,而担心自己是否能够就读生物化学或药剂学。

环境会影响自信的培养
另一方面,陈如湘也指出,成长环境会影响学生对自己的看法和信心。例如:一个在常“挑错”的家庭中成长的孩子,只要一犯错就会被指责并不断地被提醒,在这样的环境下成长,他很容易只看到自己不好的地方而对自己缺乏信心。

“同样地,学校也因过度重视成绩而忽略孩子其他的发展和能力。例如:学业成绩优秀的同学比较容易被肯定而对自己比较有信心;学业成绩不佳的同学则因缺乏肯定而对自己失去信心。

陈如湘认为,一个人的能力不仅是建立在学业成绩,每个人都拥有自己独特的专长,如:自动自发的能力、安慰他人的能力、安装器材或使用工具的能力、交友和交际能力、美感和艺术能力等等。这些能力在生活中也是重要的。

最后,她希望同学们在培养信心时紧记:自信心是需要不断培养和建立的,每一小步的努力和尝试,将会带来一个小改变,而每一个小改变将形成以后的大改变。

升学抉择小贴士
1.“不要担心做错决定,每一个决定都是当下最好的决定,也一定会为自己带来学习的机会。”
2.“生涯抉择是一个持续不断的过程,所以应允许自己在不同的阶段都可以重新做一个更好的选择。”
3.“升学只是其中一个学习管道。人在一生之中需要透过不同的学习管道来自我成长。”

如何培养自信心?

1. 无论多么的微不足道,也要努力寻找自己过去的成功经验,希望同学透过自己过去的经验,看到自己的能力并肯定自己。
例如:第一次凭着自己的努力而独立完成的任务,或自己不被要求而主动完成的工作。

2. 当面对失误或失败时不要过度自责。在学习的过程中,我们难免会经历失败和挫折。在面对失败时,应持有“自我反省”的态度,而不是“自责”。
例如:下次失败时,尝试先不责怪自己,而是反思和反省自己的学习过程。

3. 培养坚持到底的毅力。没有一个人是完美和全能的,我们的每一项能力都是透过坚持到底而培养出来的。
例如:尝试以坚持的态度面对生活当中的每一个小挑战。

4. 多方尝试并勇于自我挑战,并视每一个过程都是学习的机会。同学不要一开始就订立一个与自己能力不符合的过高目标。
例如:一向来数学都不及格的同学,不要在下一个考试就订下必须考获70分的目标。

  1. YEK
    January 16th, 2016 at 08:58 | #1

    我不知道自己的长处,有没有办法测试出来呢

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