自我省察:检视你与幸福的距离

转载自《升学情报 56》,2012
文|叶福兴 升学情报辅导中心主任

何谓幸福?幸福乃是个人因理想的实现或接近而产生的满足感。

因此,只要适当地调整个人状态,且愿意在生活各层面体现正向的行为举止,幸福的大专生涯,并非口号,更非遥不可及的梦想。

你渴望在大专院校内遇见幸福吗?

不妨善用以下的自我省察单,检视本身的状态和生活层面,看看自己是否越来越靠近幸福。

个人状态1:你如何看待自己?

  1. 我有自信,也颇欣赏自己。我也对自己的能力、角色、性格有相当的认识。
  2. 我相信自己是个有价值的人,值得获得他人的重视和善待。
  3. 我相信世界上没有完美的人。我不需要刻意要求自己成为一个十全十美的人。
  4. 我以包容的心态面对自己的不足。我相信,假以时日,这些不足都得以改善。
  5. 我以感激的心态面对他人的善意批评,因为他给予我突破自我的机遇。

个人状态2:你身心健康吗?

  1. 我定时运动,锻炼强健的体魄。
  2. 我远离有害身心健康的恶习,如:抽烟、熬夜、沉迷上网等。
  3. 我远离有害身心健康的饮食习惯,如:用餐不定时定量、频密食用快餐等。
  4. 我定期进行年度体检,以检查本身的身心健康状态。
  5. 我积极参与心灵成长的相关活动,以追求心灵和谐、自在的状态。

个人状态3:你有多强的抗压能力?

  1. 在危机或混乱情况中,我能让自己冷静,并且专注于如何采取有用的行动。
  2. 我曾经将坏运转变成好运,也发现不好的经验照样有其光明面和好处。
  3. 我掌握正面和有效疏解压力的方法。
  4. 我擅长思考与分析问题,并能以有创意或实际可行的方法解决问题。
  5. 每天,我怀着感恩的心,找出五件令自己开心的事情。

生活层面1:你是否做好准备规划生涯?

  1. 我拥有正确的生涯规划观念。
  2. 我采取积极主动的态度规划我的未来。
  3. 对于本身的生涯规划与发展,我有明确的目标和方向。
  4. 我懂得善用大专院校的学习空间和资源,不断地自我充实。
  5. 对于未来,我充满盼望和期待。

生活层面2:你拥有良好的人际关系吗?

  1. 我能够以开放和坦诚的心态与各式各样的人交往。
  2. 我天生爱开玩笑,常常能够在人群中自娱娱人、自我解嘲。
  3. 在自己能力范围所及,我愿意给予他人协助。
  4. 我能够以欣赏的心态看待他人的优点和强项。
  5. 我懂得拿捏自己与他人交往的界限。

生活层面3:你与家人关系密切吗?

  1. 我与家人关系密切。虽然留学在外,我依然与家人保持联系。
  2. 在作任何重大决定之前,我都会与家人商讨。
  3. 不管我面对任何挑战或挫折,家人都愿意及时给予援助和支持。
  4. 在家人面前,我可以毫无保留地表达本身的看法和情感。
  5. 与家人互动的过程中,我感受到施与受的乐趣。

生活层面4:你是否钱不够用?

  1. 我拥有正确的理财知识和信念。
  2. 在日常生活中,我会以需要和实用作为消费的考量。
  3. 我将金钱花费在有助于自我提升的事项,如购买课外读物、参与校外职场培训等。
  4. 在消费上,我不会盲目追崇潮流,购买些华而不实的衣物和饰品。
  5. 我明确掌握本身的经济状况,避免自己成为“月光一族”。

贴心提醒
打勾越多,显示你的个人状态和生活层面越趋向正向。此现象将有助于你更快地寻获打开幸福大门的钥匙。

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