5个建议,帮助你遇见幸福

转载自《升学情报 56》,2012
分享/ 陈如湘 (马来西亚萨提尔全人发展协会心理辅导师兼临床督导)
整理/ 刘蕴菁

想要幸福,却不知道该怎么做?或许,只要有人引导,你就了解该如何让自己幸福。马来西亚萨提尔全人发展协会心理辅导师兼临床督导陈如湘提出了五个建议,协助你在升学的路上遇见幸福。

1. 察觉自己批判的声音
当碰到挫折时,你首先责怪自己,还是责怪别人?减少批判,不过度责备自己,也别让自己陷入受害者的心态,尝试客观地想想自己可以怎么应对、可以如何为自己负责。

例:你初到大专,身边没几个朋友,让你感觉孤单。
这个时候,别怪同学不来与你交谈,也别认为是自己某些负面的条件作怪,或许先主动地向同学们问好是一个好的开始。

2. 主动采取行动
不管遇到什么事情,都应主动地采取行动。“主动”的含义很广,包括:主动参与讨论、主动反省自己、主动寻找他人的帮助,主动寻找解决问题的方法。当然,你也可选择逃避或被动,但同时你也必须考虑这么做会有什么代价?你是否愿意为这些代价负责任?

例:父母没有足够的金钱让你出国留学。
虽然客观的因素阻碍你留学的梦想,但你仍可主动寻求解决问题的方法,如:向升学贷款机构了解详情、寻找赞助人、询问老师或其他长辈等。

3. 尝试做不一样的自己
没有经历过的事情,你愿意尝试吗?离开熟悉的环境,参与大专生活,是对自我的挑战,也让你从过往的生活模式中跳脱出来,让自己改变。通过经历不同的体会、互动交流,更能扩展对自己的认识。

例:把时间都花在上课和温习,让你感觉生活枯燥。
想让自己改变,首先要思考自己想有怎样的改变?你可以如何改变?比如参加有兴趣的社团、协会,或是培养一些新的爱好和生活习惯。当然,光想是不会改变的,最重要的是你采取行动将之实现。

4. 发展第三只眼睛
当局者迷,旁观者清,遇到困难的时候,不妨尝试从另外一个角度去看自己、环境、其他人。有时,让自己扮演“旁观者”的角色,或许会有新的发现。

例:父母不支持你选择你感兴趣的科系。
想想自己坚持的理由以及父母不支持的原因。是你平时的表现让他们质疑你的能力和决定吗?是你的梦想过于理想,没有考虑到环境和其他客观的因素吗?你的感受是什么?而父母的感受又是什么?

5. 培养新习惯
上了大专,就应调适心态、调整脚步、制定新的生活时间表、适应新的学习模式、面对新的压力,以及学会照顾自己。如此才不至于停留在过往的生活状态,无法融入新的环境。

例:大专的讲师不会教你怎么完成作业,他们只会给你适当的建议和指导。
你得改变对老师的依赖,学习自己收集、整理、过滤资讯,学会思考和分析这些资讯。虽然在调适的过程中会感到辛苦,但一旦你建立了独立学习和思考的习惯,对你的学业与未来的事业也不无好处。

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