遇见幸福 从心出发

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文/ 刘蕴菁

幸福,离你多远?在身边?在远处?还是连影都没有?
幸福,离你越来越近,还是越来越远?你有把握抓住幸福吗?
不管你的答案是什么,请记住:幸福不在远处,也不在近处。想要遇见幸福,请从“心”出发。

网络上流传着一段关于幸福的文字:幸福,看不到。幸福,听不到。幸福,触摸不到。幸福是feeling。幸福是enjoy……幸福是自己感到被幸福包围。

“幸福”这两个字,给人许多美好的遐想,几乎包含了成功、富足、快乐、美满……让人向往,让人不禁将它视为人生追求的目标。只是,在与幸福相遇之前,我们该怎么做?于是,有人提出升学。为什么?因为升学是成就事业的跳板,因为事业成功才能过得富足,因为过得富足才能拥有快乐美满的生活,因为拥有快乐美满的生活才是幸福。问题是,这极具逻辑的推论是否就是真理?

当财富和社会地位与幸福同等化时,赚多少钱、拥有多大的权力和多高的地位就变成衡量拥有多少幸福的主要标准。当学习被功利化时,一切对于幸福的期待都会凌驾升学,升学不再是单纯的学习,而是背负着更大的目的。

所以,才会有这么多学生说:“我希望修读可以让我赚很多钱的科系。”

追求财富、地位与权力,并不是坏事。只不过,“幸福”的意义要比这些外在的因素来得更加深远。

什么是幸福?
转捩点全人发展中心辅导师郑裕澔说:“许多人都会以满足外在的欲望来追求幸福,认为只有达成越来越多的财富或是更高的地位,才能更加幸福。但是,这种幸福感往往是短暂的。”

哈佛大学幸福课讲师塔尔·班夏哈(Tal Ben-Shahar)曾分享过一段他个人的经验。年少时的塔尔立志参加以色列全国回力球比赛。为了这场比赛,他用尽一切努力,忍受身心的煎熬,目的就是要赢得冠军。因为他相信,取得冠军是满足自我的必须条件,而满足自己就能让他获得快乐。结果,他在16岁那年登上了冠军宝座,也为他带来无比的兴奋。但是这种兴奋之情却在几个小时以后就消失了,他的心情又回复到之前的状态。因为这件事,他明白不断追求分数、成就以及名声,都无法为他带来真正的幸福。

“幸福应该源自内心,而不是不断向外追求。”郑裕澔举例:“这包括你是否对自己所做的事充满热诚、是否投入和享受当下所做的事情、是否珍惜和感激现在所拥有的人和事物。”

“幸福就是懂得感恩。”马来西亚萨提尔全人发展协会心理辅导师兼临床督导陈如湘说。她说,在现实生活中,我们不一定每天都感觉幸福和快乐,每个人都会有遇上挫折、面对困难以及感到悲伤的时候。如果一个人能在感觉良好的时候,感激遇上的人与事,同时能在难过的时候以感恩的心态去面对,并继续往前走,那就是幸福。

态度是横亘在幸与不幸之间的桥梁
简单来说,幸福不是每天都处于快乐的状态,而是能以正面的态度面对生活中的顺境与逆境。乍听之下,这似乎是简单的事,可事实上是不是这么容易做到呢?

试想想,你离家,到另一个地方升学,吃的用的还有生活上许多琐碎的小事,该如何处理?学习上,得适应使用不熟悉的语言和上课形式,功课赶不完,考试又要到了,这重重的压力该怎么应对?来到新的环境,你要如何与室友和睦共处?怎样与合作小组作业的同学培养默契?

有些人遇到这些状况,就马上泄气,情绪跌落谷底;有些人则会把这些困难当作成长的机会,想办法改善目前的状况。显然,这其中的关键是你怎么理解“困难”。

“所谓正面思考,不只是避免沉溺在负面情绪之中,更应该懂得欣赏和肯定自己优点。” 郑裕澔说:“更重要的是,相信每个人都有选择的力量。不管是选择乐观还是悲观,掌控权都在自己的手上。”

幸福的第一步:认识自己
不过,想要遇见幸福,仅有乐观、正向的思维是不足够的。
心理学大师马丁·塞利格曼(Martin Seligman)曾说过,思想正面、积极的人不一定过得幸福。幸福的生活还包括做能让你尽情投入的事,以及让你尽情发挥所长,并创造生命意义的事。

可见要过上幸福的生活,必须先认清有什么事情能让你全情投入,以及了解自己的长处。因为,真正认识自己的人,才懂得如何让自己幸福。而大专生涯正是一个可以让你尽情探索、尝试和反思的阶段,让你从不断学习中认识自己。

“大专是一个可以让你获取各种新体验的阶段。通过独立生活、参加课外活动、工读等各种尝试,你会发现自己的兴趣、能力、价值,你会从中学习怎样生活、如何处理生活中所发生的各种状况,甚至透过与人接触和交谈,了解自己与人沟通的模式,磨练自己的情绪智商。这些生活体会都能帮助你认识自己。” 郑裕澔解释。

幸福就在生活里
看到这里,你是否发现“幸福”其实并不如想象中的那么唯美?它就在我们的生活之中,有时甜美,有时平淡,有时苦涩。尝到甜,你欢喜;尝到淡,你能够坦然;尝到苦,你难受,但是只要你认真地品味,苦涩过后必然回甘。当有一天你回顾这些过往的经历,发现自己已有所领悟和成长,又何尝不是幸福?

13位名人的幸福密码
整理/ 刘蕴菁
1.幸福就像夕阳——人人都可以看见,但多数人的眼睛却望向别的地方,因而错过了机会。——马克·吐温(Mark Twain)
2. 获得幸福的秘诀,并不在为了追求快乐而全力以赴,而是在全力以赴之中寻出快乐。——安德烈·纪德 (Andre Gide)
3.只要你有一件合理的事去做,你的生活就会显得特别美好。 ——爱因斯坦 (Albert Einstein)
4. 能把自己生命的终点和起点联接起来的人是最幸福的人。——歌德(Goethe)
5.幸福没有明天,也没有昨天;它不怀念过去,也不向往未来——它只有现在。 ——屠格涅夫(Ivan Turgenev)
6. 一个人成为他自己了,那就是达到了幸福的顶点。—— 德西得乌·伊拉斯谟 (Desiderius Erasmus)
7.幸福就像一道光,除了让它照在自己身上之外,有时也要让它照在别人身上。——朱德庸
8. 人在福中不知福,直到有一天苦了,才对比出以前的甜。所以甜中总有苦、福中总有祸的人,最能感受幸福。——刘墉
9.人生在世,我们追求的最终目的就是为了幸福,但幸福不一定就是财富或名望。其实,决定幸福的条件只有一个,那就是——你的思想。——卡耐基(Dale Carnegie)
10. 我们一生复杂,一生追求,总觉得幸福遥不可企及。不知那朵花啊,那粒小小的沙子,便在你的窗台上。——三毛
11.人是自己幸福的创造者,如果你要幸福,你就会幸福。——契诃夫(Аnton chekhov)
12. 我的理想是为人类过上更幸福的生活而发挥自己的作用。——诺贝尔(Alfred Nobel)
13.最令人快乐的事?帮助别人。最幸福的保单?微笑。最大的满足?完成该做的事情。——特丽莎修女(Mother Teresa)

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