7招扫除陌生﹣﹣快乐拥抱大专生涯

转载自《升学情报 28》,2006
专访|郑翠霞

挫折的背后就是生命的契机,给自己机会接纳、拥抱陌生,这样才能展翅高飞!

中学毕业,背着行囊踏入大专时,“菜鸟”们所携带的,除了对未来的憧憬,相信还有忐忑、恐惧、茫然等情绪。这些负面情绪若处理不当,原本丰富多彩的大专生涯将会蒙上层层阴影。在此,《升学情报》特请两名专业的辅导员,陈如湘(新纪元学院辅导中心主任兼辅导与咨商心理学系副主任)以及叶珍珠(资深辅导员)传授秘笈,让“菜鸟”们扫除心魔,快乐地翱翔于大专校园。

第1招──逛逛新校园
对未知事物或环境的无法掌握,会带来焦虑不安的情绪。根据陈如湘的观察,有些学生到新的求学环境时,会三五成群或独个儿绕校园一周,巡视环境。她非常赞赏学生的这种做法,因为唯有对环境掌握得越多,心里的焦虑不安才会跟着减轻。她指出:“只有适应陌生的环境,学生才能学习得更好。”当然,也不必等到开学才来参观校园,陈如湘提醒新生们可以在开学前先去参观校园,或透过学长们收集一些相关资料。

第2招──选择积极的咨询对象
曾在学院担任学生服务中心辅导员的叶珍珠则进一步说明,新生们的确可以透过一些大专朋友了解大专的学习氛围,以克服自己对该环境的无知。但她强调,他们选择的咨询对象应该正确,尽量找一些活跃,并且能够积极享受大专生活的朋友分享他们的经验。

第3招──培养自律、自立、自信能力
过渡成为大专生时,让“菜鸟”们感觉陌生的,除了环境,还有教育制度和生活模式的转变。

譬如中学的教育制度是填鸭式的,一般由老师提供答案;而大专生则需要自己找资料写报告并呈现报告;另一方面,中学生的生活基本上是被编排好的,对于从来不需对自己生活操心的“菜鸟”,忽然间对自己的生活拥有了较多的自主权,要自行规划自己的生活,反而会觉得恐慌。

面对这些转变,个人的自信和应变能力非常重要。因此,叶珍珠非常鼓励学生在中学时期活跃参加课外活动。“通过参与课外活动,学生除了能够变得更有自信外,还能够从中学习应变能力。”

陈如湘则表示,新生们能不能适应这些转变,取决于三个重要的因素,即自律、自立和自信。她表示,中学生的生活模式是属于他律,一旦成为大专生,才开始有机会学习自律,管理自己的生活。这时,独立主动的态度非常重要,而且也要时常对自己深具信心,相信自己能够克服生活上的困难。

第4招──给自己多一点时间
出发到新的学习环境前,陈如湘建议学生们先作一些心理准备,让自己能够更快融入新生活。“首先,学生必须把自己在陌生环境遇到的生活改变正常化,并学习接受。”她补充说明,开始进入新的环境时,肯定会有一段不能适应的日子,这是正常的,所以新生们不必惶恐,可以给自己三个月至半年的时间,学习适应环境。

第5招──主动寻求协助
此外,陈如湘也提到,在这段过渡期,学生们若遇到任何生活问题,不必一直把自己陷在困境当中,他们应该理智地把问题归类成可解决与不可解决。自己可以解决的问题,就去解决;不能解决的,可以主动积极地寻求同学、辅导老师等的协助。

第6招──做让自己快乐的事
初到陌生的环境,“菜鸟”们很容易被许多情绪困扰,如觉得自己非常孤独无助、被孤立冷落、思乡等。陈如湘说,面对这种情形,学生们应该尽量不要专注在自己的负面情绪中,学习转移目标,做一些能让自己心情好些的事情,如听音乐、阅读等。如果情绪一直不能平复,以致影响生活,就应该向辅导员求助。

第7招──尽量少回家
面对难解的乡愁,一些“菜鸟”由于家乡离学校不远,所以每个周末都回家。然而,叶珍珠说,“这群学生会比那些家乡在较远地方的学生更难适应环境,主要是因为他们缺少强迫性的适应方式。”因此,她鼓励学生们尽量少回家,真正投入大专的生活,扩大自己的社交范围,那么才能让自己的大专生涯变得更多姿多彩。

另外,曾在美国留学的叶珍珠表示,当初她启程到美国时,对这个陌生的环境完全没有预设,后来她才发现因为持有这种态度,反而让她对生活上的种种转变都觉得理所当然,很快就适应了环境。

叶珍珠认为,学生去到一个陌生的环境升学时,应该抱持向往的心态,无论是对未来的挑战或改变,都期待自己能够克服一切。而陈如湘则强调:“挫折的背后就是生命的契机,应该给自己机会接纳、拥抱陌生,这样才能展翅高飞!”

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